Si vous avez déjà enduré plusieurs traitements de chimio, vous connaissez sûrement le « chimio blues ». Vous êtes fatiguée, indolente, votre monde paraît rétréci maintenant que la vie se déroule si calmement. Parfois, le cafard vous surprend et vous aimeriez sangloter en cachette. Toutes celles qui décomptent vers ce dernier traitement ont parfois un coup de blues. Ne le combattez pas : acceptez-le et ensuite, reboostez-vous le moral avec ces 5 conseils 'anti-cafard'.
Conseil n° 1: Remplissez vos poumons d’air frais
Ne vous enfermez pas, sortez plutôt prendre un bol d’air. Peu importe si vous ne faites que quelques pas, vous pouvez toujours essayer de reprendre votre souffle sur le banc à la fin de la rue. Ou installez-vous dans un petit coin sympa dans votre jardin ou sur votre balcon pour renifler un peu d’oxygène. Même pendant les jours d’automne où les températures sont à la baisse, ça fait un bien fou de respirer. Il suffit de chasser le froid avec un pull bien chaud et une tasse de thé ou de café.
Conseil n° 2: Jouez
Les enfants demandent beaucoup d’énergie, mais en même temps ils vous changent les idées. Cela vous embête de devoir dire non aux jeux trop impétueux ou aux excursions parfois épuisantes ? Alors impliquez plus souvent vos petits dans vos activités journalières. Même les tâches les plus insignifiantes deviennent agréables à deux ou à trois. Ensemble, vous préparez une salade de fruits, vous rincez les légumes, où vous entamez un jeu en douceur. Pourquoi ne pas repêcher ces vieux jeux de société ou leur apprendre une chanson de votre enfance, question de transmettre un peu de beauté à vos enfants ? La science nous apprend que jouer, même pour les adultes, fait diminuer le stress et la tension.
Conseil n° 3: Envoyez un message à vos collègues
Si vous vous entendez bien avec vos collègues, il est bien possible qu’ils vous manquent fort pendant vos mois de chimio à la maison. Au début, vous receviez plein de sms et de cartes de vœux, mais là, à mi-chemin, le silence règne? Dites-vous que vos collègues ne savent pas toujours comment se comporter, ils ont peur de vous déranger, ne sont pas sûrs si vous avec envie d’en parler, quels questions sont indiscrètes etcetera. Faites-leur donc un petit coucou. Un sms suffit pour briser la glace et les aidera à franchir la porte, littéralement.
Conseil n° 4: décorez votre maison de fleurs et de plantes
Un peu de verdure fait des miracles pour votre humeur. De plus, prendre soin de vos plantes vous donnera de quoi faire et vous fera du bien pendant cette période de traitement durant laquelle vous avez l’impression que tout le monde se coupe en quatre pour vous. Vous verrez : se concentrer sur quelque chose de si simple vous changera les idées et fera passer le temps.
Conseil n° 5: Faites des photos de vos meilleurs moments
D’accord, ce n’est pas votre look préféré, ce crâne chauve ou ce turban de chimio. Mais rappelez-vous que même celles qui ont un coiffure n’ont pas tous les jours l’allure d’une star. Votre voisine vient vous rendre visite ? Votre mari vous fait rire ? Vous vous amusez en essayant des nouveaux bonnets avec votre petite fille ? Gardez votre téléphone sous la main et faites quelques photos. De cette façon, vous aurez toujours votre album photo dans les parages, plein de souvenirs et de beaux moments. Un petit moment dur ? Il suffit de regardez les photos pour vous remonter le moral.
Extra conseil
L’on dit qu’il suffit d’offrir une nouvelle paire de chaussures à une femme pour qu’elle conquière le monde entier. En temps de traitement chimio, changeons les chaussures en turbans. Car c’est bien l’effet que ça fait, non, une nouvelle couleur ou un nouveau dessin qui met en valeur votre visage ? N’hésitez donc pas à vous gâter avec une petite nouveauté de temps en temps. Ou, encore mieux, laissez-vous dorloter. Jetez un coup d’œil sur notre nouvelle collection de turbans chimio.