Quand le parcours d'autres personnes touchées par le cancer vous bouleverse : comment y faire face ?

Ces dernières semaines, en Belgique, nous avons une nouvelle fois été confrontés à plusieurs annonces liées au cancer. La jeune cycliste belge Jilke Michielsen est décédée à seulement 19 ans des suites d'un cancer des os. Martine Prenen a succombé à un cancer du pancréas. Margriet Hermans a annoncé qu'elle était atteinte d'une forme rare de cancer. Quant à la chanteuse Kylie Minogue, elle a récemment révélé avoir connu une récidive en toute discrétion en 2021.

Si vous avez ou avez eu un cancer, vous savez que ce genre de nouvelles ne résonne pas comme les autres. Ce n'est pas simplement de l'actualité. Cela vient toucher quelque chose de profondément personnel.

Peut-être parce que vous vous reconnaissez dans une partie de leur histoire. Peut-être parce que cela ravive des souvenirs d'une période difficile. Ou peut-être parce que cela vous confronte à des peurs qui ne disparaissent jamais complètement.

 

Pourquoi cela touche-t-il si profondément ?

Lorsque le cancer a une place dans votre vie, vous regardez ce type d'information autrement. Vous ne le lisez pas comme une personne extérieure à la situation. Vous le ressentez souvent au plus profond de vous. Peut-être repensez-vous à votre propre diagnostic. Aux traitements difficiles. Aux contrôles médicaux qui génèrent du stress. Ou aux questions auxquelles personne ne peut apporter de réponse certaine.

Il est donc tout à fait normal que l'annonce d'un décès, d'une récidive ou d'un nouveau diagnostic fasse naître des émotions telles que :

• la peur de l'avenir
• la tristesse et le sentiment d'impuissance
• l'inquiétude pour votre propre santé
• la colère face à l'injustice du cancer
• la culpabilité de pouvoir continuer à avancer alors que quelqu'un d'autre ne le peut plus

Quoi que vous ressentiez, vos émotions ont leur place.

Vous n'avez pas besoin d'être forte en permanence

Peut-être essayez-vous de vous rassurer. Peut-être vous dites-vous qu'il faut rester positive ou ne pas vous laisser affecter par les histoires des autres. Mais les émotions ne disparaissent pas parce qu'on les repousse. La tristesse a besoin d'espace. La peur aussi.

Vous n'avez pas besoin d'être forte tout le temps. Vous n'avez pas besoin d'être en permanence la patiente courageuse, la survivante optimiste ou la partenaire solide. Parfois, reconnaître simplement qu'une nouvelle vous a touchée est déjà suffisant.

Protégez-vous d'un trop-plein d'informations

Les réseaux sociaux et les sites d'actualité nous exposent en permanence à des histoires de maladie, de décès et de récidive. Parfois, on a l'impression qu'il est impossible d'y échapper. Si vous sentez que cela devient trop lourd à porter, vous avez parfaitement le droit de prendre du recul.

• Posez votre téléphone pendant quelque temps.
• Ignorez certains articles si vous sentez que vous n'avez pas l'énergie nécessaire aujourd'hui.
• Évitez de passer des heures à lire les commentaires sur les réseaux sociaux.
• Choisissez consciemment les moments où vous consultez l'actualité.

Vous n'êtes pas obligée de tout lire. Vous n'êtes pas obligée de tout savoir. Prendre soin de vous n'est pas un signe de faiblesse. C'est une forme de protection.

Votre histoire n'est pas leur histoire

C'est probablement la chose la plus difficile à garder à l'esprit. Lorsqu'une personne décède d'un cancer similaire ou que vous apprenez une récidive, votre esprit commence souvent à faire des comparaisons: « Et si cela m'arrivait aussi ? », « Pourtant, j'ai eu le même diagnostic... », « Qu'est-ce que cela signifie pour moi ? », ...

Mais votre histoire n'est pas leur histoire. Chaque cancer est différent. Chaque traitement est différent. Chaque corps réagit différemment.

Les nouvelles que vous lisez ne disent rien de votre avenir, même si cela peut être difficile à croire parfois. Essayez de vous rappeler que vos médecins évaluent votre situation sur la base de vos propres données médicales, de votre traitement et de votre évolution.

Cherchez le lien avec les autres

Vous n'avez pas à porter ces émotions seule. Parlez-en avec une personne de confiance : votre partenaire, une amie, un membre de votre famille ou une autre personne concernée par le cancer.

Très souvent, le simple fait de mettre des mots sur ce que vous ressentez apporte déjà un soulagement. Parfois, vous n'avez pas besoin de solutions. Vous avez simplement besoin que quelqu'un comprenne pourquoi une nouvelle vous touche autant. Dans les moments difficiles, le lien avec les autres peut faire une immense différence.

N'oubliez pas les histoires porteuses d'espoir

À côté des nouvelles qui nous attristent, il existe aussi des milliers d'histoires de personnes qui vivent avec le cancer, qui se rétablissent, profitent des petits bonheurs du quotidien et recommencent à faire des projets. Ces histoires ne font pas toujours la une des journaux. Mais elles existent.

L'espoir ne signifie pas que tout ira forcément bien. L'espoir signifie que malgré toutes les incertitudes, de beaux moments restent possibles.

Une promenade au soleil. Une belle conversation. L'étreinte d'une personne que vous aimez. Une journée où le cancer n'est pas au centre de tout. Parfois, l'espoir se cache précisément là.

 

Soyez douce avec vous-même

Si les mauvaises nouvelles concernant d'autres personnes touchées par le cancer vous bouleversent, sachez que c'est profondément humain.

Vous ne réagissez pas parce que vous êtes faible. Vous réagissez parce que vous savez ce que le cancer peut faire vivre à une personne. Accordez-vous le temps de digérer ce type de nouvelles. Ressentez ce que vous ressentez. Parlez-en lorsque vous en avez besoin. Et reposez-vous lorsque tout cela devient trop lourd.

Et surtout, gardez ceci à l'esprit : Votre histoire n'est pas écrite par les nouvelles que vous lisez. Votre histoire s'écrit chaque jour à travers les pas que vous faites, à votre rythme, à votre manière.

 

Comment faites-vous face aux nouvelles concernant d'autres personnes touchées par le cancer ? N'hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires. Peut-être aiderez-vous quelqu'un qui traverse aujourd'hui les mêmes émotions.