On nous répète souvent que le soleil est bon pour nous : il renforce les os, stimule nos défenses immunitaires et met illico de bonne humeur. Rien de plus agréable que cette lumière éclatante et cette douce chaleur sur la peau. Mais quand on suit une chimiothérapie, le soleil reste-t-il un allié ? La réponse classique est : « Oui, mais avec modération ». Mais que veut dire exactement « avec modération » ? Pourquoi faut-il rester prudente ? Et surtout, comment bien se protéger ?

Chimio et soleil : pourquoi redoubler de prudence ?

La chimiothérapie rend la peau plus sèche, et donc plus vulnérable aux coups de soleil. Certains traitements contiennent aussi des substances qui peuvent provoquer des réactions cutanées désagréables : taches pigmentaires, brûlures, irritations…

Si votre traitement tombe en plein été, parlez-en à votre oncologue ou à votre infirmière : chaque produit est différent et seul le corps médical peut vous dire si, oui ou non, vous pouvez vous exposer.

Et si la réponse est « oui, mais prudence », gardez bien à l’esprit que votre peau peut réagir autrement que d’habitude, même si vous êtes plutôt mate et que vous ne brûlez quasiment jamais.

Chimio et soleil : les bons réflexes

• Pas de doute : les vêtements restent la meilleure protection contre les UV. Couvrez toujours votre tête avec un foulard ou un bonnet de chimiothérapie pour protéger votre cuir chevelu. Vous cherchez quelque chose de super léger parce que vous souffrez vite de bouffées de chaleur ? Nos foulards Audrey en coton mélangé sont parfaits, on ne les sent presque pas.
• Vous aimez les chapeaux de paille mais ils grattent sur votre cuir chevelu nu ? Glissez en dessous un petit bonnet de nuit ultra fin ou un bandana en coton tout léger.

• Pour les zones exposées (bras, jambes, visage…), optez pour une crème ou un lait solaire à haute protection (minimum SPF 30, idéalement 50). Ne lésinez pas : appliquez une bonne dose et renouvelez toutes les 2 à 3 heures.
• Évitez le plein soleil entre 12 h et 15 h.
• Même à l’ombre, protégez-vous. Un parasol ou un arbre ne filtre jamais totalement les UV.
• Protégez vos yeux avec de bonnes lunettes de soleil. La chimio (et d’autres médicaments) peut assécher vos yeux, les rendant plus sensibles aux rayons nocifs.

Ces conseils pratiques ne remplacent jamais les recommandations personnalisées de votre oncologue ou de votre infirmière. En cas de doute, demandez toujours leur avis : ils connaissent vos traitements et votre situation mieux que quiconque.